DEPRESIÓN VS VIAJES...DESCUBRE SUS BENEFICIOS.
Alguna vez te has sentido triste o melancolico?...seguramente si. La melancolia es un estado emocional caracterizado por la tristeza; que puede superarse en un periodo corto de tiempo, en caso de que esta tristeza sea muy prolongada, entonces da paso a la depresión.
Este trastorno afecta al cuerpo y a la mente e interfiere con la vida diaria y el desempeño normal y causa dolor tanto para quien padece el trastorno como para quienes se preocupan por él o ella.
sintomas:
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
- Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
- Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia Irritabilidad, inquietud
- Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
- Fatiga y falta de energía
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
- Comer excesivamente o pérder el apetito
- Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
- Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento
En caso de presentar sintomas o sospechar consulte a un especialista (Psicólogos, psiquiatras, neurólogos), ya que la depresion es una enfermedad común pero grave, que en muchas ocasiones quines la padecen necesitan tratamiento para mejorar, sin embargo existen tratamientos alternativos a los farmacos, los cuales requieren del esfuero personal para sobrellevarlo, para comenzar a salir de ese estado inundado de pesamientos y sin accion, lo mas importante es activar tu vida aumentando la actividad fisica.
- Ir al cine, al teatro, salir a caminar, el aumento de cualquier actividad fisica, le traera beneficios psicologicos
- Hacer ejercicio y practicar algun Hobby
- Evitar hablar de la depresión
- Apoyese en sus amigos íntimos, personas en las que pueda confiar, que sepan escuchar y que sean divertidas
- Escuche canciones positivas, marchosas, que le ayuden a salir adelante y le den fuerzas. Baile, cante a gritos, salte, eche fuera su tristeza.
- Tome el sol, ya que aumenta la serotonina lamado serotonina, que está relacionado con la sensación de bienestar, la regulación del sueño, la temperatura del cuerpo y la conducta sexual.
Se estarán preguntado que tiene que ver el viajar con la depresion...